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헬시 스타일18

루테인(Lutein)의 효능 및 부작용 루테인은 카로티노이드(carotinoids)라고 하는 비타민의 한 종류입니다. 베타카로틴 및 비타민A와 관련이 있습니다. 루테인이 풍부한 음식에는 달걀노른자, 브로콜리, 시금치, 케일, 옥수수, 오렌지 후추, 키위, 포도, 오렌지주스, 호박 등이 있습니다. 루테인은 고지방 식사와 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다. 루테인은 눈(황반 및 망막)에 있는 색소 카로티노이드 중 하나입니다. 루테인은 눈의 조직을 햇빛 손상으로부터 보호하는 광 필터 기능을 하는것으로 생각됩니다. 많은 사람들이 루테인을 "눈 비타민"이라고 생각합니다. 고령자에서 시력상실을 유발하는 안구 질환 및 백내장과 같은 안구 질환(노인성 황반변성 또는 AMD)을 예방하기 위해 일반적으로 경구 섭취합니다. 루테인(Lutein)의 어원은 라틴어.. 2020. 2. 16.
타우린(Taurine)의 효능 및 부작용 타우린은 아미노설폰산이지만, 종종 단백질의 필수 구성요소인 아미노산이라고도 합니다. 타우린은 뇌, 망막, 심장 및 혈소판이라고 불리는 혈액 세포에 많이 있습니다. 가장 좋은 공급원은 고기와 생선입니다. 타우린은 "필수 아미노산"과 구별하기 위해 "조건부 아미노산"이라고 할 수 있습니다. "조건부 아미노산"은 체내에서 만들어질 수 있지만, "필수 아미노산"은 체내에서 만들어질 수 없으며 식이로 공급해야 합니다. 어떤 이유로든 타우린을 만들 수 없는 사람들은 식이요법이나 보충제로 필요한 타우린을 섭취해야 합니다. 예를 들어, 타우린을 만드는 능력이 아직 발달되지 않고 우유가 타우린을 충분히 공급하지 않기 때문에 모유 수유를 하지 않는 영아의 경우 보충이 필요합니다. 따라서 타우린은 종종 유아용 조제유에 첨가.. 2020. 2. 13.
마카(Maca)의 효능 및 부작용 마카는 페루 중부 안데스 산맥의 고지대에서 자라는 식물입니다. 이 지역에서 최소 3000년 동안 채소 작물로 재배되었습니다. 마카는 무의 친척이며 버터 스카치와 비슷한 냄새가 납니다. 그 뿌리는 약을 만드는 데 사용됩니다. 마카는 구워서 먹거나 수프로 만들어 먹고 마카 치차(maca chicah)라는 발효음료를 만드는 데 사용됩니다. 마카 뿌리에는 지방산과 아미노산을 포함한 많은 물질이 함유되어 있습니다. 학명 : Lepidium meyenii 마카는 페루의 안데스 산맥이 원산지인 배추과 두해살이풀입니다. 마카를 스페인어로는 마카마카(maca-maca) 또는 마이노(maino)라고도 하며, 케추아어로는 아약 치치라(ayak chichira) 또는 아약 윌쿠(ayak willku)라고 합니다. 기원전 16.. 2020. 2. 10.
코코넛 오일의 효능 및 부작용 코코넛 오일은 코코넛 팜의 너트(열매)에서 나옵니다. 일부 코코넛 오일 제품을 버진(virgin) 코코넛 오일이라고 합니다. 올리브 오일과는 달리 버진 코코넛 오일의 의미에 대한 산업 표준은 없습니다. 이 용어는 일반적으로 오일이 처리되지 않은 것을 의미합니다. 예를 들어 버진 코코넛 오일은 일반적으로 표백, 탈취 또는 정제되지 않았습니다. 코코넛 오일에는 중쇄 트리글리세리드(midium chain triglycerides)라고 알려진 특정 종류의 지방이 함유되어 있습니다. 이 지방 중 일부는 신체의 다른 유형의 포화지방과 다르게 작용합니다. 코코넛 오일은 당뇨병, 심장질환, 만성 피로, 크론병, 과민성대장증후군(IBS), 알츠하이머병, 설사, 유방암 환자의 삶의 질, 갑상선 상태, 에너지, 면역계 향상.. 2020. 2. 10.

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