홍경천은 유럽, 아시아 및 알래스카의 북극지역이 원산지 입니다. 아이슬란드, 스웨덴, 프랑스, 러시아 및 그리스에서 약용 식물로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 그것은 그리스의 의사 Dioscorides에 의해 AD1세기 초에 언급되었습니다.
홍경천은 에너지, 지구력, 힘 및 정신능력을 높이는 데 가장 일반적으로 사용됩니다. 또한 신체가 육체적, 화학적, 환경적 스트레스에 적응하고 저항하도록 돕기 위해 이른바 "적응원(Adaptogen)"으로 사용됩니다.
홍경천추출물은 세포를 손상으로부터 보호하고 심장 박동을 조절하며 학습 및 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
학명 : Rhodiola rosea
홍경천은 golden root, rose root, Aaron's rod, Arctic root, king's crown 등으로도 불립니다. 유럽, 아시아 및 북미의 야생 북극 지역에서 자연적으로 자라며 지표식물로 번식될 수 있습니다. 홍경천은 불안과 우울증의 치료를 포함한 여러 가지 장애를 위해 전통의학에서 사용되었습니다.
잎과 새싹은 날 것으로 먹는데 쓴 맛이 나고, 또는 시금치처럼 조리하며, 때로는 샐러드에 첨가합니다. 추출물은 보드카 향료로 첨가합니다.
러시아와 스칸디나비아에서 홍경천은 시베리아 기후와 스트레스가 많은 생활에 대처하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 또한 고산병에 대한 신체적 내구성과 저항력을 높이는 데 사용되지만 효과에 대한 과학적 증거는 약합니다.
성분
약 140개의 화합물이 홍경천 뿌리에 함유되어 있습니다. 페놀류, 로사빈(rosavin), 로진(rosin), 로사린(rosarin), 유기산, 테르펜노이드(terpenoids), 페놀산 및 이들의 유도체, 플라보노이드류, 안트라퀴논(anthraquinones), 알칼로이드, 티로솔(tyrosol) 및 살리드로사이드(salidroside)를 함유하고 있습니다.
다른 나라에서 자라는 홍경천 뿌리의 에센셜 오일의 성분은 다양합니다. 예를 들어, 로사빈, 로사린 및 로진이 러시아산 홍경천에서만 최고 농도로 함유되어 있습니다. 불가리아에서 자라는 홍경천의 정유의 주요성분은 게라니올(geraniol)과 myrtenol입니다. 중국의 홍경천의 주요성분은 게라니올 및 1-옥탄올이며, 인도의 홍경천은 주성분이 펜에틸 알코올(phenethyl alcohol) 입니다.
로사빈, 로사린, 로진 및 살리드로사이드가 홍경천의 활성 성분으로 추측되는데, 이들 화합물은 대부분 폴리페놀 입니다. 또한 프로안토시아니딘(proanthocyanidins), 케르세틴(quercetin), 갈산(gallic acid), 클로로겐산(chlorogenic acid) 및 켐페롤(kaempferol)을 포함한 많은 다른 폴리페놀을 함유하고 있습니다.
사용 및 효과
불안 : 초기 연구에 따르면 14일 동안 하루에 두 번 특정 홍경천추출물을 복용하면 불안이 있는 대학생의 불안 수준을 개선하고 분노, 혼란 및 기분이 좋지 않은 느낌을 줄일 수 있습니다.
운동능력향상 : 운동능력 향상을 위한 홍경천의 효과에 대하 상충되는 증거가 있습니다. 전반적으로 홍경천의 단기적이지만 장기적인 복용량은 운동 성능의 일부 측정을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 단기 또는 장기 복용량은 운동으로 인한 근육 기능을 개선하거나 근육 손상을 줄이는 것으로 보이지 않습니다.
우울증 : 초기 연구에 따르면 홍경천 추출물을 복용하면 경증에서 중등도의 우울증이 있는 사람들의 6주 치료 후 우울증의 증상이 개선될 수 있습니다.
피로 : 초기 연구에 따르면 홍경천은 스트레스가 많은 상황에서 피로를 줄일 수 있다고 제안합니다. 특정 홍경천추출물은 시험을 치르는 학생들, 야간 교대 근무자 및 수면 북존 군사관학교에서 피로를 줄이고 행복감을 증가시키는 것으로 보입니다. 또한 다른 홍경천추출물은 대학교 1학년생과 극도의 피로를 경험하는 성인의 정신적 피로를 감소시키는 것으로 보입니다. 홍경천 추출물, 오미자 추출물 및 시베리안 인삼 추출물을 함유한 복합 제품에 관한 상충되는 증거가 있습니다. 일부 연구에 따르면 정신적 과제를 수행하는 피곤한 개인의 정신적 성과가 향상됩니다. 다른 연구에 따르면 작용하지 않습니다.
스트레스 : 초기 연구에 따르면 아침과 점심 전에 특정 홍경천 추출물을 섭취하면 스트레스가 많은 사람들, 스트레스가 많은 대학생 및 극도의 피로를 겪는 사람들의 스트레스 증상을 개선할 수 있습니다.
부작용 및 안전성
홍경천은 단기적으로 경구 섭취시 안전합니다. 홍경천 추출물 1일 2회 섭취량으로 6~12주 동안 안전하게 사용되었습니다. 장기 사용의 안전성은 알려져 있지 않습니다. 홍경천은 현기증, 구강 건조 또는 과도한 타액 생성을 유발할 수 있습니다.
임신과 모유 수유 : 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 홍경천 복용의 안전성에 대한 신뢰할만한 정보가 충분하지 않습니다.
자가면역질환 : 홍경천은 면역계를 시뮬레이션 할 수 있습니다. 이론적으로는 다발성 경화증, 류마티스 관절염 등과 같은 자가면역 질환을 악화시킬 수 있습니다.
당뇨병 : 홍경천은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 이론적으로 홍경천은 특히 인슐린이나 다른 당뇨병 약물을 복용하는 환자에서 혈당 수치가 너무 낮아질 위험을 증가시킬 수 있습니다.
저혈압 : 홍경천은 혈압을 낮출 수 있습니다. 이론적으로 홍경천은 특히 이미 혈압이 낮은 사람들의 경우 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.
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