레몬밤은 민트 계열의 다년생 허브입니다. 부드러운 레몬향을 가진 잎은 약을 만드는 데 사용됩니다. 레몬밤은 단독으로 또는 다양한 허브 조합 제품의 일부로 사용됩니다.
레몬밤은 불안, 스트레스, 불면증, 소화불량, 치매, 알츠하이머 질환 및 기타 여러 상태에 사용됩니다.
음식과 음료에서 레몬밤의 추출물과 오일은 향료로 사용됩니다.
레몬밤에는 진정 효과가 있는 것으로 보이는 물질이 함유되어 있습니다. 또한 일부 바이러스의 성장을 줄일 수 있습니다.
학명 : Melissa officinalis
레몬밤은 약 2000년 전에 그리스와 로마에서 약용으로 사용했다고 합니다. 그것은 기원전 300년경의 히스토리아 플란타룸(The Historia Plantarum)에서 테오포라투스(Theophrastus)에 의해 언급되었습니다. 레몬밤은 7세기에 스페인에 공식적으로 소개되었스며, 유럽 전역에서 사용과 보급이 확산되었습니다. 중세 시대에서의 사용은 약초학자, 작가, 철학자, 과학자들 및 레몬밤을 "생명의 비약"으로 생각한 스위스 의사이자 연금술사인 파라켈수스(Paracelsus)에 의해 기록되었습니다. 레몬밤은 초기 식민지 사람들이 도착하면서 북미에 소개되었으며, 토마스 제퍼슨의 정원에서 재배된 허브 중 하나로 기록되었습니다.
성분
레몬밤에는 유제놀(eugenol), 탄닌(tannins) 및 테르펜(terpenes)이 함유되어 있습니다. 또한 (+)-citronellal, 1-octen-3-ol, β-bourbonene, caffeic acid, caryophyllene, caryophyllene oxide, catechin, chlorogenic acid, cis-3-hxenol, cis-ocimene, citral A, citral B, copaene, δ-cadinene, geranial, geraniol, geranyl acetate, germacrene D, isogeranial, linalool, luteolin-7-glucoside, methylheptenone, neral, nerol, octyl benzoate, oleanolic acid, pomolic acid, protocatechuic acid, rhamnazin, rosmarinic acid, stachyose, succinic acid, thymol, trans-ocimene 및 ursolic acid가 함유되어 있습니다. 레몬밤에는 미량의 하르민(harmine)이 함유되어 있을 수 있습니다.
로즈마린산(Rosmarinic acid)이 가장 중요한 활성 성분인 것처럼 보이지만 레몬밤 내의 화학물질과 전통 의약품에 일반적으로 사용되는 다른 허브의 화학물질과의 상호작용은 밝혀지지 않았습니다. 레몬밤 잎에는 g당 약 36.5±0.8mg의 로즈마린산이 함유되어 있습니다.
사용 및 효과
알츠하이머 : 레몬밤을 4개월 동안 복용하면 불안이 감소하고 생각이 개선되며 알츠하이머병의 증상이 감소될 수 있습니다. 레몬밤 아로마테라피는 알츠하이머병 환자에게도 사용되었습니다. 그러나 이 형태의 레몬밤의 효과를 뒷받침하는 신뢰할 만한 증거는 없습니다.
하루에 60방울의 표준화된 레몬밤 추출물을 4개월동안 사용했습니다.
불안 : 일부 연구에 따르면 특정 레몬밤 제품을 복용하면 불안 장애가 있는 사람들의 증상이 감소합니다. 또한 초기 연구에 따르면 레몬밤과 12가지 다른 성분을 함유한 제품을 복용하면 신경질이나 불안과 같은 불안 증상이 감소합니다.
15일 동안 매일 2회 300mg의 표준화된 레몬밤 추출물(Cyracos by Naturex SA)이 사용되었습니다.
또한 8주 동안 매일 3회 복용한 레몬밤을 포함한 13가지 성분을 함유한 복합제품(MElissengeist by Klosterfrau) 0.23mL/kg체중이 사용되었습니다.
소화불량 : 레몬밤과 다른 성분을 함유한 특정 제품(Iberogast by Steigerwald Arzneimittelwerk GmbH)은 역류, 위통, 경련, 메스꺼움 및 구토를 개선하는 것으로 보입니다. 레몬밤을 함유하고 있는 유사한 병용 제품(Stiger 5-Arzneimittelwerk GmbH의 STW 5-Ⅱ)은 소화불량 환자의 위장과 장 증상을 개선하는 것으로 보입니다.
입술 물집(herpes labialis) : 레몬밤추출물을 함유한 입술 연고(LomaHerpan by Infectopharm를 입술 물질에 바르면 치료 초기 단계에 바르는 경우 치료 시간이 단축되고 증상이 감소하는 것으로 보입니다.
불면 : 레몬밤(Cyracos by Naturex SA)을 15일 동안 매일 두번 복용하면 불면증 환자의 수면이 향상됩니다. 레몬밤을 다른 성분과 함께 복용하면 수면 장애가 있는 사람들의 수면질이 향상되는 것으로 보입니다. 초기 연구에 따르면 레몬밤과 발레리안 뿌리를 함유한 특정 제품(Euvegal forte by Schwabe Pharmaceuticals) 1~2정을 1~2회 복용하면 12세 미만 어린이의 불아과 관련된 수면 문제가 줄어들 수 있습니다.
스트레스 : 초기 연구에 따르면 레몬밤을 한 번 복용하면 정신적 스트레스를 받는 성인의 평온함과 주의력이 증가합니다. 다른 초기 연구에 따르면 레몬밤을 음식이나 음료에 첨가하면 정신 테스트 중에 불안을 줄이고 기억력과 주의력을 향상시킵니다. 레몬밤은 또한 치과 검사 중에 어린이의 불안한 행동을 줄이는 것으로 보입니다. 레몬밤을 다른 성분과 함께 적은 양으로 복용하면 실험실에서 심리적 스트레스를 받는 동안 불안감을 줄 일 수 있습니다. 그러나 고용량을 복용하면 스트레스로 인한 불안이 악화되는 것으로 보입니다.
<불충분한 근거>
기억력과 사고력(인지 기능) : 초기 연구에 따르면 레몬밤을 한 번 복용하면 정확성이 향상되지만 정기 기억력 테스트에서는 수행능력이 저하됩니다. 다른 초기 연구에 따르면 레몬밤을 다른 성분과 함께 복용하면 63세 미만의 성인에서 단어 회상이 향상되는 것으로 보입니다. 그러나 노인에게는 도움이 되지 않는 것 같습니다.
우울증 : 초기 연구에 따르면 수정란 분말과 함께 레몬밤을 복용해도 수정란 분말만 복용하는 것에 비해 우울증 증상이 개선되지 않습니다.
부작용 및 안전성
경구 섭취시 : 레몬밤은 음식량으로 사용될 때 거의 안전합니다. 레몬밤은 단기간에 약물량으로 경구 섭취할 때 아마도 안전합니다. 최대 4개월 동안 연구에 안전하게 사용되었습니다. 부작용은 일반적으로 경미하며 식욕 증가, 메스꺼움, 구토, 복통, 현기증 및 천명음이 있을 수 있습니다. 장기간 사용할 때의 안전성에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다.
피부에 바를 때 : 레몬밤은 약용으로 성인에게 아마도 안전합니다. 레몬밤은 피부 자극을 유발하고 입술 포진 증상을 증가시킬 수 있습니다.
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